森本剣道塾森本です(^^♪
ママ剣士が奮闘中！
ママ自身が学生時代にできなかったことをやりたい！と剣道を始められました。
【非日常、学生時代の青春を味わいたい】
素敵な想いと行動力ですよね(^^♪
今回はこの方との稽古の様子をご紹介します。
日中に小牧南スポーツセンターをお借りして稽古をしています。
現在は募集をしっかりかけてないのもありますが、マンツーマン状態です(笑)
週１回１時間程度ですが、上達が早いため級審査も挑戦します。
素振りの様子がこちら
最初の頃はひたすら素振りと足さばきでした。
素振りは力が入ってしまったり、身体がブレたりしてしまっていたのですが自宅でも練習したそうで今ではスムーズに振れるようになりました。
まだ週１回１時間で半年ですが、努力の成果がみれます(^^♪
まだまだ改善できますが、剣道は振った数。
振れば振るほど自分と会話ができて身体の使い方が分かってきて力みなく振れるようになります。
剣道の面白い所は自分とどれだけ向かい合ってどれだけ会話したかで成長に大きく影響することです。
自分は裏切りませんよね。
竹刀をスムーズに振るためには、肩・肘・手首を連動させてムチのように剣先を走らせます。
これが初心者は難しい・・・。
どうしても右手に力が入ったり、止めるところで指が抜けたり・・・。
何回も何回も振って指先から感覚を鍛えて自分にベストなタイミングや力の使い方を身に付けていきます。
最初は筋肉痛になりまくったみたいです(笑)
上達も速いので防具を着装して稽古を始めました。
こちらの動画は切り返しの様子です大きく振り上げて背中、肩甲骨を使います。
振り下ろしては先ほどのように肩・肘・手首をムチのように使い打突
まだまだぎこちないですが、稽古量から考えると素晴らしいです☆彡
切り返しは剣道に大切な要素が全て入っていると言われています。
呼吸・足さばき・打突・間合い・手の冴えなどなど
ひたすらやっていますが、やればやるほど上達します。
ちなみに私は肩こり解消になります(笑)
背中や肩甲骨周りの可動域も広がり、しっかり使うので筋肉がついて代謝が良くなりダイエットにも効果がありそうですね(^^♪
この動画はゆっくりですが、慣れてきたら激しく行うようになります。
次に打ち込み稽古の様子です。
打ち込み稽古はその日に行った基本打ちを一本ずつ繋げて行うようにしています。
基本技練習は一本を丁寧に行って、一回一回説明などをしている（体力回復もかねて）ので縁が切れてしまいます。
打ち込み稽古では技と技を繋げるように構えを速くしたり、気持ちを切らずに次の動作に移るように行います。
まだまだ初心者なので上手くいきませんが、積み重ねて全ての打突が最高の一本になるようにしていきます(^^♪
ママ剣士はとても疲れていましたが・・・。
次に出頭面の練習です。
初心者の方は自分が打とうとした時にどうしても怖くて目をつぶってしまったり、横に逃げたり、途中で止まってしまいます。
そこで出頭面をひたすら練習をしてまずは迷わずに打ち切ることを体と心に染みつかせます。
最初は涙することもありましたが、今では前に出れるようになりました。
出頭面のポイントは先に攻め、打突時に左足を動かさないこと
動画では無駄な足の動きがありますが、徐々にできるようになります(^^♪
相手が動く瞬間にドーーーンとカッコイイ面を打てるように頑張りましょう！！
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